COUNT EVERY CALORY YOU EAT OR DRINK

Chaque personne a besoin d'un nombre différent de calories à absorber chaque jour en fonction de son poids, de sa taille, de son niveau d'activité et de ses objectifs de perte / maintien / prise de poids.

Par expérience, nous savons qu'il est facile d'oublier tout ce que l'on mange pendant une journée chargée.

Enregistrer vos calories pendant que vous mangez vous donne une image plus claire des calories que vous consommez. Cela améliore également votre connaissance des valeurs alimentaires, des niveaux de nutriments et de la qualité des aliments, ce qui vous aide à faire des choix plus sains lorsque vous mangez.